02 Dic

Un reset diario

Un reset es necesario para cargarte nuevamente las pilas. Durante el día gastas mucha energía, no sólo con lo que haces sino también con lo que piensas. El cuerpo y la mente necesitan descanso para seguir afrontando con serenidad todas las circunstancias que se te presentan.

Este ejercicio es un compromiso no un deber; ya que parte del auto cuidado y amor hacia ti. Si no encuentras tiempo al día para ti ¡reflexiona!.

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Durante 10 minuntos 3 veces al día:

  •  Ponte en una posición cómoda; mejor tumbado/a que sentado/a
  •  Con la boca cerrada y  la punta de la lengua en el paladar
  •  Lleva tus manos a una parte de tu cuerpo que te duela, moleste o sientas que requiere tu atención
  •  Con los ojos cerrados, respira con consciencia llevando el aire hacia esa zona de tu cuerpo con la intención de sanarla

Hazlo a modo de meditación, con música de fondo o el mismo silencio

 

Esther García-Conde   sobre mi

 

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